こんばんわ。
Yシャツメガネです。
最近、背中〜肩周りがパンパンで。
痛いというのもあるんだけど、なんだか頭から力が抜けない感じがしていまして。
これのせいでなかなか寝ることができなくなっておりました。
実家ではストレッチポールがあったので、よく使用していたのですが
今の家には無い…。
ストレッチポールがあれば少しマシになるのにと思ったので、似たものをAmazonで買ってみました。
プリマソーレ ストレッチ用ポール
いわゆる「ストレッチポール」というものは総称ではなく、LPN社の製品名とのこと。
なので、似た製品を呼ぶときは「ストレッチ用ポール」「エクササイズポール」が正解のようです笑
さて、今回買ったのはAmazon限定(らしい)「プリマソーレ ストレッチ用ポール」です。
ポチップ
色によって、表面の加工や質感が違うようでして、防水の合成皮 or 通気性のいいパンチングレザー かを選ぶことになります。
私が買ったのは、アイボリーの防水の合成皮です。
パンチングレザーもいいなと思ったんですけど、汚れてもすぐ拭いてキレイになったほうがいいなと思って、防水の合成皮を選びました。
届いて開けてみた
実際に出してみると、表面の質感はすごい良い感じです。
本家のストレッチポールと比べると少し軽い気がする。
ストレッチポールは指で叩くと「トストス」とした軽く柔らかめの音がするが、
こちらのプリマソーレは少し表面がかたく「コンコン」とした印象。
好き嫌いは人によるだろうけど、硬い場合はタオルでも敷けばいいかなと思ってます。
どうやって使うの？
とりあえず、本家本物のストレッチポールを参考にしましょう笑
↑から見に行ってください。
「STEP2 基本姿勢」
「STEP3 部位別エクササイズ(準備運動)」
のところをやれば基本的にOKです！
ポールに背中で乗って、腕を広げたり肩を回すことで、いつもは動かない部分も動かして固まった筋肉を緩めることができます。
私は「胸の前にまっすぐ手を出したり」「頭の上に腕をまっすぐあげたり」してストレッチしてます。
さて、効果は？
これは本当に個人的な効果の感想ですので、個人差はあるのを前提として述べますが、
肩の位置が少し下がった感覚
肩こりの嫌な痛みの軽減
がありました！
肩がいつも上に上がってて…いつも少し肩をすくめるようになってしまっていたのですが、プリマソーレでストレッチしたら少し肩の力が緩くなりました。
肩こりもひどい方なのですが、少し軽減。
コリ自体が取れたわけでは無いですが、「肩こりがひどくて頭痛がしてくる」というのが少し軽減されました。
夜ベッドで寝ようと横になると、頭の方に血が寄って、首から上が窮屈に感じていたのですが、これが少し良くなったのでありがたいです…。
本家を買うのを躊躇ったら一旦プリマソーレで！
全然これで良いと思います。
ストレッチポールじゃなくても効果はしっかり見込めるので、
まずはプリマソーレで試してみてはいかがでしょうか？
ポチップ
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